dieta do

Lepiej 2 zestawy na utrate tłuszczu a 3 są do trzymania progresji Wiem że dieta to klucz do dobrej sylwetki dopiero za miesiąc.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

myśle ze ciagniecie tego tematu nie ma sensu.dieta=masa. co do treningu ok ewentualnie w planie B dorzucił bym coś na uda.

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 75 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 13 tygodni w tym 3 miesiace przerwy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie 1,2 w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesionalna siłownia Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : żadne [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Floydd PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72-75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38-39 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 110cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2/kg -węglowodany: 4-4,5/kg -tłuszcz: 1-1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Powiem tak mam antka,propa,prolo,mete,bolda,wino,trena,dece Chcem z tych środków zrobic naprawde dobry cykl na siłe rozbijcie mi tak abym mógł zaczac 1 grudnia chcem aby wszystko juz było rozkrecone elegancko do maja czyli 6 miesiecy , rozłorzcie mi to na jakies cykle albo jak uwazacie na jeden konkretny 1.WIEK: 20 2.WAGA: 100 3.WZROST: 183 [...]

Wiem ,że dieta nie jest za dobra ponieważ jej nie ułożyłem ale to na dniach postaram się zrobić. Proszę mi narazie doradzić co do cyklu i odbloku. Nie chciałbym się znowu zablokować. Ostatnio zrobiłem 18kg i wszystko zeszło i więcej, nie wspominając o depresji i stanach lękowych.

1)Oczekujesz efekty po 3 miechach cwiczen?! Zeby osiagnac jakies widoczne rezultaty przynajmniej z 1rok trzeba cwiczyc. Niektorzy latami cwicza zeby cos osiagnac a ty wyjezdzasz z takim tekstem ze po 3 miechcach nic nie widzisz to nie cwiczysz. 2)Nie wymadrzaj sie tak bo uzywasz argumentow ktore wyczytales na ulotkach firm, a tam tylko wychwalaja [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Przecież to jakaś śmieszna dieta jest. Gatorade jako źródło węgli po treningu? Hamburgery? Owoce na noc? Napój glukozowo-elektrolitowy? A jeżeli nie będzie Gatrorade, to skąd panna X ma wiedzieć, jakim typem napoju jest np. Pepsi? Godziny posiłków też do bani. Jaki jest cel tej diety? Moim zdaniem - bardzo śmieszna sprawa, zbędna w tym dziale.

[...] klasycznych po 15 powtórzeń oraz kolejny dzień 6W za mną :) 6W - ile ludzi tyle komentarz uważam że nie warto jej odrzucać, wiem sam po sobie jak na mnie działa. Oczywiście dieta zostanie ułożona, lecz tak jak mówiłem na początek chcę trochę złapać kondycji, oraz się rozruszać. Od przyszłego tygodnia dorzucę pływanie 2 razy pływanie w tygodniu. [...]

Oczywiście zgodzę się z dietą, nawet już jest w formie przygotowana na pewno wrzucę ją na forum, a co do pompek pompuje tylko dla tego że nie mam możliwości załapania się na siłownie wcześniej niż 5 maja.

Pamiętaj żeby na początku nie przesadzac z ciężarami, powolutku dojdziesz do wprawy, ucz się prawidłowej techniki, no i oczywiście jak kolega wcześniej napisał - dieta. Bez niej ani rusz. Pozdrawiam

Co do Pimpu Hyperfusion jest naprawde bardzo dobrym produktem więc myśle że to nie takie pimpowanie. Myśle że Hyperfusion do tego + jakies Witaminy + BCAA oczywiście na pierwszym miejscu dieta potem uzupełnienie diety w Białko czyli Białko w proszku jeśli nie mozesz dostarczyć wystarczającej ilości z diety. Pozdrawiam

widzisz kluczem bedzie tutaj dieta... piszesz, ze mozesz jesc jesc i nic... ale na pewno nie wiesz nawet ile wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne? osobiscie tez racze sie wstrzymac ze suplami, ewentualnie bialko/gainer do uzupelnienia diety. 100zł na miesiec fakt, nie jest to duzo, ale juz za te 100zł mozesz kupic sporo ryzu i jaj np i robic [...]

No mam problem bo nigdy tego nie robiłem czy mógłbyś podesłać mi jakieś linki do obliczenia sobie tego i instrukcje jak to zrobić. Dopiero od niedawna zaczołem interesować sie dietą dlatego przyznaje że jestem troche zielony. Dzieki z góry za twoją pomoc.